離乳食3回食のスケジュール

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いよいよ離乳食も3回食!!

・・・でも、どんなスケジュールであげればいいの?

2回食のときも迷ったけど、3回になったらまたまた時間がよくわからない!

他のママはどうしているの?

いろいろな人に聞いた結果をまとめます。

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3回食にするタイミング

2回食、3回食にするタイミングって悩みますよね!
3回食に進めるタイミングとしては、以下が指針となります

・2回食が定着し、食欲が安定している
・2回食を始めてだいたい3ヵ月後ぐらい。9〜11ヶ月頃が平均的

3回食にするタイミングも、赤ちゃん次第です。
上手にモグモグできていて、食欲もあるようだったら進めてみましょう。
筆者が聞いた保健師さんによると、沢山食べれなくても、色々な食材にふれさせる機会を増やすために回数を増やすのも良いですよと言っていました!
ちなみに筆者は夜ぐっすり寝て欲しくて、3回食べるようになったら寝るかな?と思い9ヶ月の半ばからあげることに。
(結局ネントレしないと寝なかったのですがw)

3回食になったら歯ぐきでつぶせる硬さで調理してあげましょう。
これまで以上に色々な食材をあげてみましょう!

筆者の3回食のスケジュール

5:00  授乳
7:00  離乳食1回目(+授乳)
9:00  授乳、朝寝
12:00  離乳食2回目(+授乳)、うまくいけば昼寝
14:00  授乳
15:00  おやつ
17:00  離乳食3回目(+授乳)
18:00  お風呂
19:00  授乳、寝かしつけ〜就寝

うちはパイ大好きっ子なので授乳が多いですw
最初はお風呂の後に3回食をあげてみましたが、

・ご飯を食べてからすぐ寝るのはいかがなものか?
・お風呂〜就寝までのリズムを崩したくない

という理由からお風呂の前にご飯をあげることに。
ただ、大人と同じ時間にご飯を食べさせようと思うママはお風呂より後の方がしっくりするかもしれないし、そこは環境に合わせて調整してください。

ネントレに成功してから20時には就寝して、ぐっすり寝るようになりましたが、5時に起きる・・・笑
朝は辛い!!!

離乳食3回食のスケジュール例

育児書で見た、7〜9ヶ月のスケジュール例はこちら

7:00 授乳
8:00 離乳食
9:30 昼寝
11:30 離乳食
12:00 授乳
12:30 昼寝
15:00 授乳
17:00 離乳食
17:30 お風呂
18:00 授乳
19:00 就寝

すごく理想的なスケジュールですね!w
でも、これはあくまで例。
その家にあった、価値観やタイミングや環境と相談して、1番いいスケジュールであげられればOKだと思います。
(夜型の子で1回目が13時という子もいました)

他、調べたりママ友に聞いたりした結果です

◎例1
8:00〜9:00 離乳食1回目
12:00 離乳食2回目
19:00 離乳食3回目

◎例2
8:00 離乳食1回目+授乳
10:00 おやつ+授乳
12:00 離乳食2回目+授乳
15:00 おやつ+授乳
18:00 離乳食3回目+授乳

◎例3
9:00、13:30、18:00
(7時半ごろ起きてまずミルク)

◎例4
10:00、14:00、18:00

◎母乳でなくミルクのママの例
8:00 離乳食 ミルク
12:00 離乳食
15:00 おやつ ミルク
18:00 離乳食
19:00 お風呂
19:30 ミルク
20:00 就寝

ママの家事のスケジュールや、赤ちゃんの昼寝のタイミングなど、その子の環境に合わせてスケジューリングするのがいいと思います。
中には、朝起きるのが苦手な子で1回目が13時というママもいました!

時間を気にしすぎないことも大切!

よそのママのスケジュールを聞いたり、自分でスケジュールを1度決めるとそれがずれると焦ってしまって負担になってしまいがちですが、ある程度時間を決めたとしても、それを気にしすぎないことも大切です!

少し時間がずれても、今日はちょっと遅くなっちゃったけどごめんね〜といった感じで柔軟に対処できるように余裕をもつのがコツ!(じゃないと疲れちゃう!)

昼寝がずれたり外出の予定があったりなど、その日その日で調整してやりくりしましょう♪♪




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